Fra urolig og sliten
til trygg og glad
Tilnærming
Kristin Kanstad
HELHETSLEGE
SPESIALIST I ALLMENNMEDISIN OG PSYKIATRI
Kristin integrerer moderne vestlig medisin og somatiske teknikker med blant annet pust, yoga og meditasjon.
Helhetlig metode:
På konsultasjon vil du møte tilnærminger og verktøy tilpasset deg og dine behov, i en personlig og tilpasset kombinasjon av:
Skolemedisin
Samtaler
Enkle og effektive øvelser og verktøy som regulerer stressfysiologien
Nevroplastisk tilnærming / Pain Reprocessing Therapy - PRT
Pust og meditasjon
Uroperspektiv - radikal aksept
Eksistensiell psykoterapi
Trauma Releasing Exercices - TRE
Somatic Experiencing - SE
Kognitiv adferdsterapi ved søvnløshet - KAI
Veiledning i bruk av sensorer/smartklokker som støtteverktøy
Gruppetilbud/Kurs/Undervisning
Grupper for folk med felles utfordringer. Max 8 personer, møtes en gang per måned. Oppstart nye grupper annonseres under Aktiviteter
Gruppeundervisning i terapeutisk og restorativ yoga
- oppstart gruppetimer i yoga annonseres under AktiviteterKurs og undervisning
- nye kurs annonseres under Aktiviteter
- ta kontakt dersom du ønsker tilbud om undervisning i bedriften din
Helhetlig tilnærming
Det er med kroppen vi erfarer livet. Smerte og sykdom setter oss som regel i kontakt med uro og stress. Og omvendt, når vi har vondt i kroppen, sinnet eller livet gir det ubehag som kan merkes mentalt, følelsesmessig eller fysisk. Det går an å løsne opp i dette, og få en kropp og et sinn som spiller på lag.
Ved å anvende øvelser og verktøy som regulerer et over- eller underaktivert nervesystem, gir du kroppen og fysiologien din mulighet til å reparere, stabilisere og helbrede seg selv. Ved å lære deg å mestre egen stressfysiologi, alene eller sammen med andre, kan du hindre forverring av plagene dine, noen ganger løse dem, og uansett leve bedre med dem. Du kan få tilgang til økt nærvær, aksept og kontakt med den kroppen og det livet du nå en gang har.
Fra sliten og syk til trygg og glad!
